Najzdrowszym nawykiem przy zrzucaniu zbędnych kilogramów jest zjadanie 5 posiłków co mniej wiecej 3 godziny, tak żeby nasz organizm przyspieszył metabolizm. Oczywiście te porcje muszą byc odpowiednio mniejsze, niż te, które zjadamy kiedy np. nie mamy czasu. Do tego oczywiście przynajmniej 30 minut ćwiczeń 3x w tygodniu. jeżeli chcemy regularnie tracić na wadze musimy się tego trzymać! Aby zwiększyć aktywnośc fizyczną na początku naszej drogi możemy zacząć od tego, że np. zamaiast windy wchodzimy po schodach ( oczywiście jeżeli mieszkasz na 10 piętrze, to wysyiadaj na 5. i dalej po schodach ;) )
jeżeli masz taką pracę jak ja, że nie zawsze możesz jeść regulane posiłki, nie zniechęcaj się! po prostu nie udało ci się dzisiaj ale jutro już jedz dobrze! Nie musisz się demotywować tym, że twoja praca nie daje ci być na diecie.. nie każdemu jest łatwo, ale warto to przetrwać gdyż efekty będą na pewno baaardzo motywujące! :)
Ja z racji tego, że mnie złamało parę dni temu i dalej boli, zaraz zamiast na bieżnię wybieram się na spacer po jakieś artykuły na dobry obiadek :) Pójdę oczywiści okrężną drogą żeby dotlenić się jak najwięcej :) Ciebie też zachęcam do dobrego, aktywnego wypoczynku! Zapraszam ze mną na spacer! :-)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz